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每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。
声音引导您开始与结束锻炼
根据情况调整循环时间
调整休息时间
当您锻炼的时候保持屏幕长亮
优美独特的UI设计
锻炼日志可以显示完整的锻炼时间
能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习
提醒日常锻炼
存储：将数据保存到SD卡或手机上;
网络通信：支持将数据保存到谷歌健康平台;
手机通话：锻炼时也能接到重要的电话;
系统工具：此权限用于开启消息通知，即使重启手机，也能接到通知;
硬件控制：震动提醒
·无需锻炼设备，每天只需几分钟时间
·趣味成就和奖励不断鼓励你
·基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章
·个人挑战: 每天7分钟，坚持7个月
只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。
·无需访问网络。随时随地锻炼！
·使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲
·健身爱好者可进行多次循环锻炼
·可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习
·Google drive同步可在你的所有设备上更新最新进度
·“学习”标签含各练习的专业提示
谁说锻炼就一定需要大量的运动才能起到效果呢，其实最主要的还是要每天坚持。
但是锻炼的过程是枯燥的，大量的锻炼或多或少会造成身体以及心理上的疲惫，中途放弃也就是很正常的事情了，所以找到一种适合自己的，又能长时间坚持的方法才是最主要的。
七分钟锻炼法app中给出的锻炼的方法，非常的简单，配合一把椅子就可以完成，而且过程相对较为轻松，软件中的动画演练也相对来说具有趣味性，在一定程度上能调动起各位的积极性，每天一点点的坚持，形成一个良好的时间也不过是28天的事情，当锻炼成为了一种习惯，好身材好体魄离你还远吗？正在苦于如何锻炼的朋友不妨下载了解下哦。
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